Top 3 des aliments favorables pour une bonne santé

Manger, c’est bien, mais c’est encore mieux de se nourrir pour bénéficier d’une très bonne santé. Plusieurs nutriments, peuvent non seulement contribuer à votre croissance rapide, mais aussi favoriser un développement beaucoup plus sein de votre organisme.

Les aliments de la famille des légumineuses

Elle regroupe les petit-pois, les lentilles, les haricots et pleins d’autres éléments, dont leurs particularités se résument en une faible teneur en substance graisseuse. Pas de soucis à vous faire, si vous surveillez votre taux de cholestérol, elles se consomment même crues. Riche en :

• Vitamines
• Protéines
• Zinc
• Etc ; elles mettent à l’abri, contre de nombreuses maladies cancérigènes et participent efficacement au bien-être de votre corps.

On consomme sans cesse des boissons sucrées ; les légumineuses, favorisent la diminution ou la disparition progressive du taux de sucre. Grace à elles, vous ne souffrirez pas de diabète, même si cette anomalie est présente dans votre famille. Pour les personnes en surpoids, c’est le choix idéal pour éprouver des sensations de satiété tout en ayant consommé peu.

Les fruits

Les bienfaits liés à la consommation des fruits, ne sont plus à prouver. Elles sont devenues, l’aliment essentiel pour débuter un régime sans subir trop de conséquences. Dépourvus naturellement de matières grasses, ils contiennent des fibres et disposent de composants avec des propriétés d’antivieillissement. Les médecins, pour soulager les problèmes cardiaques de quelques-uns de leurs patients, leu suggèrent la consommation de fruits particuliers pour leurs fonctions d’antioxydants.

 

Le blanc d’œuf

Plusieurs spécialistes de la nutrition, préfèrent le blanc d’œuf, qu’au jaune d’œuf, car ce dernier comporte un faible taux de substance graisseuse. Le blanc d’œuf non seulement en est dépourvu, mais aussi, contient assez de protéines pour l’équilibre nutritionnel. Le blanc d’œuf est utilisé dans de nombreuses recettes, car elle joue un grand rôle dans le renforcement immunitaire et permet de consommer sainement les aliments préparés.