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La dépression est une maladie très fréquente. Il s'agit d'une pathologie favorisée par la routine, le stress et l'anxiété. Son traitement est le plus souvent basé sur les thérapies comportementales et la psychothérapie. Dans bien des cas, les thérapeutes sont obligés d'ajouter des antidépresseurs qui sont bourrés d'effets indésirables. La meilleure alternative est alors les antidépresseurs naturels.
Le millepertuis
Dans la catégorie des anti-dépresseurs naturels, le millepertuis apparaît comme une des plantes les plus efficaces. Connu scientifiquement sous le nom d'Hypericum perforatum, le millepertuis est une fleur jaune utilisé depuis des époques dans la médecine. Dans l'Europe antique, cette plante était le remède idéal pour les pathologies mélancoliques ou d'autres maladies qui s'y apparentent. Comme vous pourrez apprendre ceci ici maintenant, le millepertuis est très efficace contre la dépression. En effet, grâce à sa composition chimique, le millepertuis permet de lutter efficacement contre le découragement et la dépression. Ses principes actifs permettent à son consommateur de régénérer son énergie vitale et d'accéder ainsi au bien-être et d'accéder alors à la tranquillité de l'esprit.
La Rhodiola rosea
La Rhodiola rosea ou Rhodiola tout simplement est composé de substances actives qui permettent d'évacuer l'état dépressif. Il s'agit, en effet, d'une composition chimique qui fournit une très grande quantité d'énergie. Grâce à cet atout, la plante en question est utilisée fréquemment contre les états de fatigue, de lassitude ou encore d'anhédonie. Pour avoir des effets thérapeutiques sur la dépression, la plante doit être consommée séchée. Une ou deux prises à raison de 250 à 750 mg par jour sont conseillées. La Rhodiola rosea a aussi de multiples effets bénéfiques sur la santé.
Les aliments riches en acide folique pour combattre la dépression
Enfin, les aliments riches en acide folique ont aussi une efficacité prouvée en matière de traitement de la dépression. L'acide folique conditionne, en effet, un état de bien-être qui est une des bases du traitement contre les états dépressifs. Les différents aliments riches en acide folique qui sont conseillés sont les agrumes, le lait et les légumes. Par ailleurs, les cacahuètes et les céréales sont de bonnes sources d'acide folique.
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